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【网连世界】健身热来袭!看看外国人如何花样健身

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[编者按]去夏季炫目的比赛,你的八块腹肌,美人鱼线,背心线.你准备好了吗?说到这些良好的身体标准,许多人的思想都是好莱坞大片中女神女神的完美人物。事实上,健身不仅是为了追求良好的身体,更重要的是保持身体健康。目前,世界上许多国家都出台了各种措施来帮助和引导居民保持健康的体重。越来越多的外国人意识到健身的重要性,世界各地都出现了健身热潮。在本期世界中,让我们看看外国人如何做健身。

英国:每7人中有1人是健身房成员

白天

年轻的上班族Danielle在久坐不动的办公室里每周去健身房三到四次。该练习基于用于练习心肺功能的高强度间歇训练(HIIT)。她说,健身不仅可以释放工作压力,还可以获得健康的姿势。

像Danielle这样经常健身的成年人在英国很常见。根据2019年英国健身行业报告,英国健康和健身行业的价值超过51亿英镑。英国健身俱乐部的数量为7,239个,会员总数为1040万。这意味着英国大约七分之一的人是健身房。会员。在截至2019年3月的12个月期间,英国有215个新的健身俱乐部,比去年增加了2.9%。 2018年,低预算的Pure Gym成为第一家拥有200家商店的运营商,拥有英国最大的健身房。

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Pure Gym拥有英国最大的健身房(白天旅行)

除了拥有许多乐器的传统健身房外,近年来一些独立的工作室也繁荣起来,在那里您可以跟随专业教练学习瑜伽,拳击,骑自行车和其他课程。它不仅可以在这里运用,而且还成为现代社会的一种新的社会方式。

锻炼不仅仅是减肥,还能使生活更加自律,获得良好的心情,更重要的是为了预防疾病。

根据世界卫生组织(WHO)2018年的一项研究发表的数据,英国28.1%的成年人被认为是临床肥胖,体重指数(BMI)大于30岁。肥胖的增加是对整个国家健康的重大挑战。肥胖会导致糖尿病,心脏病和中风,癌症,并且相关的医疗费用和资源将不可避免地增加。英国公共卫生部认为,成年人每周应至少进行150分钟的中度有氧运动,如快走;每周进行两天或更长时间的力量训练,锻炼所有主要肌肉。

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沿着泰晤士河(白天拍摄)奔跑的年轻人

件更好。例如,过去体重高达90公斤的皮特自半年前开始每天都在公园里跑步。他不仅在三个月内成功减掉了20公斤,而且还拥有更好的生活质量。现在他的睡眠质量得到了很大提高,他的精神状态更好,他的工作效率更高,就像改变某人一样。

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沿着泰晤士河(白天拍摄)奔跑的年轻人

此外,2004年在英国推出的首个“Park Run”活动现已在全球许多国家广受欢迎。参加者每周六在公园跑5公里,这是许多家庭和朋友度过周末的最佳方式。

当健身成为习惯时,城市的每个角落都可以成为您的健身房。

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杨牧,刘洁篪)