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能让学习·工作的干劲一天都能持续的方法,Microburst法

一种Microbur方法,可以使学习和工作全天保持下去。

2019

我负担不起学习费用,无法持续学习,只能保留一段时间.

与热情相关的这些问题很重要,因为激励是学习学习,学习目标,注意力,时间,计划管理,学习方法和动机等关键要素的关键。

但是有一个问题可以解决,因此“烈焰持续燃烧一整天”,即

在每个学习间隔中略微移动5分钟

我们知道“番茄时间管理”,在学习25分钟后先休息5分钟,然后学习25分钟,再乘以3倍,最后一次休息时间是30分钟。

如果在接下来的5分钟休息时间进行一些小运动,将来您将能够提高效率,保持精力和集中精力。

这是一种科学的认证做法,并且有一个特殊的名称称为“微爆”方法。

运动的一个小例子如下:

1,步行

2,跑步机走快

3,滚轮

4,跳

5,坐直,抬起上身并保持双脚抬起,然后左右分开10次x3轮

6,大腿奔跑

7,跳绳

8。上下楼梯

9,深蹲

我在文章中提到,在学习之间的差距中,30秒的剧烈运动可以迅速恢复练习,但是根据科学研究,这种“微爆”方法更多,

*继续保持一天的力量

*减少1天的疲劳

*可以抑制食欲搜索

还有其他好处,请尝试一下。

—END-

我负担不起学习费用,无法持续学习,只能保留一段时间.

与热情相关的这些问题很重要,因为激励是学习学习,学习目标,注意力,时间,计划管理,学习方法和动机等关键要素的关键。

但是有一个问题可以解决,因此“烈焰持续燃烧一整天”,即

在每个学习间隔中略微移动5分钟

我们知道“番茄时间管理”,在学习25分钟后先休息5分钟,然后学习25分钟,再乘以3倍,最后一次休息时间是30分钟。

如果在接下来的5分钟休息时间进行一些小运动,将来您将能够提高效率,保持精力和集中精力。

这是一种科学的认证做法,并且有一个特殊的名称称为“微爆”方法。

运动的一个小例子如下:

1,步行

2,跑步机走快

3,滚轮

4,跳

5,坐直,抬起上身并保持双脚抬起,然后左右分开10次x3轮

6,大腿奔跑

7,跳绳

8。上下楼梯

9,深蹲

在我之前提到在学习之间存在差距的情况下,30秒钟的剧烈运动可以迅速恢复练习,但是根据科学研究,这种“微爆发”方法更多,

*继续保持一天的力量

*减少1天的疲劳

*可以抑制食欲搜索

还有其他好处,请尝试一下。

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